borús égbolt
Adott kor felett évente érdemes ellenőrizni!
40 év fölött évente egyszer mindenkinek érdemes ellenőriznie a vérnyomását, ugyanis a tünetek megjelenése már komolyabb problémát is jelezhet, amit ajánlott idejében észrevenni és kezelni – mondta lapunknak dr. György Szilárd belgyógyász. A Csíkszeredai Megyei Sürgősségi Kórház szakorvosa arra is adott útbaigazítást, hogy otthoni körülmények között hogyan ellenőrizhetjük vérnyomásunkat.
Nem véletlenül hívják a magasvérnyomás-betegséget csendes gyilkosnak: dr. György Szilárd belgyógyász is megerősíti, hogy hosszú ideig nincsenek nyilvánvaló tünetei, ugyanakkor a háttérben már komolyabb szív- és érrendszeri problémákat okozhat. Éppen ezért az orvosi ajánlások szerint 40 év fölött évente egyszer, ezt megelőzően pedig legalább háromévente érdemes ellenőrizni a vérnyomás értékét. Nem mindegy azonban, hogyan tesszük ezt!
– Ha ellenőrizni akarjuk a vérnyomásunkat, mindenképpen szánjunk rá legalább három, de inkább hét egymást követő napot. Ebben az időszakban napi kétszer, reggel és este, lehetőleg ugyanabban az időszakban és nyugodt körülmények között tegyük ezt. Üljünk le, hagyjunk magunknak pár percet, hogy megnyugodjunk, és a hátat, illetve a kart megtámasztva, lábunkkal a földet érintve kezdjünk hozzá. Fontos, hogy a lábaink ne legyenek keresztbe téve, illetve menjünk el vécére is előtte, amennyiben szükséges. A mérést ismételjük meg, az értékek átlagát kiszámolva jegyezzük fel. Mindezt ugyanígy ismételjük meg este is
– ismertette az otthoni mérés tekintetében a legfontosabbakat a szakorvos.
A vérnyomás értékeit jegyezzük fel, hogy majd a későbbiekben azt családorvossal, vagy ha szükséges, szakorvossal elemeztessük. Általánosan érdemes tudni, hogy a legfrissebb ajánlás szerint 120/70 Hgmm alatt optimális a vérnyomás, a 135/85 Hgmm fölött pedig orvoshoz kell fordulni.
– Szintén fontos, hogy az első mérés alkalmával mindkét oldalon meg kell mérni a vérnyomást rögtön egymás után; ha az egyik oldalon magasabb, azután mindig ott kell mérni. Amennyiben egy ilyen egyhetes megfigyelést követően azt látjuk, hogy az értékek átlaga 120–134/70–84 közötti, akkor már emelkedett vérnyomásról beszélünk, amire figyelni kell: a továbbiakban évente érdemes ellenőrizni a vérnyomást, és a kezelést is el kell kezdeni, amely ebben a tartományban az életmódbeli faktorok javításából áll
– tette hozzá dr. György Szilárd.
A belgyógyász arra is felhívja a figyelmet, hogy az otthoni vérnyomásméréshez hitelesített, felkaron mérő eszközt használjunk. A szakorvos a biztosabb tájékozódás érdekében a hitelesített eszközöknek egy folyamatosan frissülő listáját is rendelkezésünkre bocsátotta, ami a https://www.stridebp.org/home-pdf/ linken online elérhető.
.jpeg)