Az arctorna lényege, hogy rendszeres, tudatos mozdulatokkal újra megtanítjuk az arcizmainkat dolgozni, hogy azok ne csak a mimikánkat formálják, hanem valóban tartsák is a vonásainkat. Napi néhány perc torna és masszírozás serkentheti a vérkeringést, oldhatja az izmok feszültségét és üdébb, fiatalosabb arcképet eredményezhet – írja a marieclaire.hu.

Gyakorlatok lépésről lépésre

Az élesebb arckontúr eléréséért tegyük a muta­tóujjunkat az áll közepére és enyhe nyomás mellett nyissuk-zárjuk a szájat, közben finoman emeljül felfelé az állat – a gyakorlatot öt alkalommal ismételjük meg. 
A formásabb ajkakért a következő gyakorlatot végezhetjük: helyezzük három ujjunkat az ajkaink elé, majd tegyünk úgy, mintha egy gyertyát fújnánk el. Ujjainkat gyengéden tartsuk ellen. Fontos, hogy az arcot ne fújjuk fel, csak az ajkak dolgozzanak – a gyakorlatot tíz alkalommal ismételjük meg. 

A szemkörnyék szépségéért a következőt tehetjük: emeljük fel a tekintetet, ebben a helyzetben húzzuk be az alsó szemhéjat, mintha valamit néznénk a távolban. Lassú mozdulatokkal ismételjük a gyakorlatot tíz alkalommal. 

Tudatos, helyes testtartással sokat tehetünk a nyakon megjelenő vízszintes vonalak ellen: húzzuk fel a vállunkat a fül felé, vigyük hátra, majd engedjük le. Ezután a fejtetővel finoman nyújtózzunk felfelé. Napozás közben – de az átlagos hétköznapokon is – igyekezzünk kerülni a hosszas telefonozást, vagy olvasást lehajtott fejjel, mert ettől a nyak redői még erősebben kirajzolódnak.

Lazítsuk el az állkapcsunkat: tegyük kezünket az állkapocs fül felőli részére, majd enyhén szorítsuk össze a fogsorunkat. Ezután lazítsuk el az állkapcsot és néhány körkörös mozdulattal finoman masszírozzuk át a területet. Ez a gyakorlat különösen lefekvés előtt hasznos, hiszen az idegrendszerünk könnyebben tud átváltani pihenő üzemmódba.

A homlokráncok elleni gyakorlatot így végezzük: hajlítsuk be enyhén négy ujjunkat, majd az ujjpercekkel a homlok közepétől indulva végezzünk simító mozdulatot a halánték irányába enyhe nyomással –  a nyugtató hatású gyakorlatot tíz alkalommal ismételjük meg. 

Fordítsunk figyelmet a bőrápolásra

A tornagyakorlatok mellett elengedhetetlen a megfelelő arcápolási rutin: a nyár végén keressünk olyan krémeket, amelyek összetevői nemcsak vizet juttatnak a sejtekbe, de segítik annak megtartását is. Keressünk ceramidokat, szkvalánt, vagy pantenolt tartalmazó készítményeket, amelyek újraépítik a bőr védőrétegét – ajánlják a szakértők.