Életünk nagyjából egyharmadát az ágyban töltjük, mégis hajlamosak vagyunk elhanyagolni a huzatok rendszeres tisztítását. Bár az ágynemű első ránézésre és szagra akár hetek után is tisztának tűnhet, a szövet szálai között láthatatlanul gyűlnek az elhalt hámsejtek, az izzadság, a különféle testápolók maradványai és a poratkák. A clevelandclinic.org egyik cikkében megszólaló szakértők szerint a szabály egyértelmű: az ágyneműt alapesetben hetente egyszer érdemes kimosni.

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a heti egy alkalom sem elegendő: ha valaki allergiával vagy asztmával küzd, a poratkák jelenléte azonnal súlyosbíthatja a légúti tüneteket, de a fokozott éjszakai izzadás vagy a kánikula is kedvez a baktériumok elszaporodásának. Hasonlóan sűrűbb, akár háromnaponta történő cserét igényel az is, ha háziállattal osztjuk meg az ágyat, vagy ha pattanásos, érzékeny a bőrünk, hiszen a párnahuzaton felhalmozódó faggyú közvetlenül eltömítheti az arc pórusait.

A tökéletes higiéniához a gyors öblítés sajnos nem elég. Az ágyneműket legalább 60 Celsius-fokos meleg vízzel érdemes mosni, mert ez a hőmérséklet garancia a kórokozók és a poratkák elpusztítására. Míg a huzatokat hetente cseréljük, magukat a párnákat és a paplanokat elegendő évente néhány alkalommal kimosni. A rendszeres tisztítás nemcsak a bőrünket és a légutainkat védi, hanem a pihentetőbb alváshoz is közvetlenül hozzájárul.